Yoga Fitness

Der Körper eines Menschen verändert sich im Laufe des Lebens und ganz besonders ab der zweiten Lebenshälfte. Muskeln und Knochendichte bauen ab, und wann sind wir eigentlich das letzte Mal gerannt? Der Glaube, dass wir ab einem Alter von 50 nicht mehr stark sein können, ist weitverbreitet. Ein großer Irrtum. Es ist in jedem Alter möglich, die Muskelkraft zu steigern, und nach dem 40. Lebensjahr gewinnt das Widerstandstraining erheblich an Bedeutung. Darum ist es essenziell wichtig, ein Leben lang unsere Kraft und Ausdauer zu trainieren.

Muskelkraft und Knochenstärke benötigen wir immer und vor allem für Alltagsbewegungen:

Wenn wir im Garten arbeiten, Taschen und Kisten schleppen, Leitern heraufsteigen oder den Kindern oder Enkelkindern hinterherlaufen.
Du erkennst dich wieder?
Vielleicht möchtest du aber auch noch mal sportliche Leistungen erzielen. Dazu benötigst du ein gezieltes und regelmäßiges Training.

‚LIFT HEAVY SHIT – HEBT SCHWERES ZEUG!‘

Es führt kein Weg an Kraft- und Widerstandstraining vorbei, um Muskeln aufzubauen und stark zu bleiben. Beim Fitness- und Krafttraining werden bestimmte Körperteile mit höherer Intensität belastet.

Dazu wird u. a.

• das eigene Körpergewicht genutzt
• Widerstandsbänder und Handgewichte oder Hanteln benutzt, um zusätzlichen Widerstand für Muskeln und Knochen zu erzeugen
• Durch fordernde Yogapraktiken ein gewisses Maß an Flexibilität und Stabilität erzeugt
• HITT und Zirkeltraining zum Aufbau von Kondition
• Atempraxis und Meditation für mentale Stärke genutzt.

Gezielte Übungen stärken deinen Körper und machen ihn beweglich und geschmeidig. In einer Klein-Gruppe findest du einen effektiven Mix aus natürlichen Bewegungsformen, Elementen aus dem Fitness-, Kraftsport- und Kampfsport sowie Hyrox-Fun und HIIT‑Training. Perfekt, um dein Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anzukurbeln. Die Entspannung kommt dabei ganz automatisch. Jeder trainiert auf seinem Leistungsniveau und wir holen dich da ab, wo du gerade stehst. Fitness-Neulinge sind herzlich willkommen.

MIWA FITNESS ist das ideale Workout, um deinen Körper und Geist zu trainieren. Freue dich auf ein aktives und kraftvolles Leben!